Quand le corps parle : tensions, stress et émotions

On passe notre vie entière avec notre corps, et pourtant on apprend rarement à l’écouter. On le pousse, on l’ignore, on le critique… jusqu’au jour où il se met à parler plus fort.

Ces signaux que l’on banalise

une gorge serrée ou une boule au ventre avant certaines situations ;
des épaules et une mâchoire crispées en fin de journée ;
une fatigue que le repos ne suffit pas à effacer ;
des maux de dos, de ventre ou de tête qui reviennent dans les périodes de stress.

Un symptôme doit toujours être vérifié d’abord par un médecin. Mais lorsqu’aucune cause n’est trouvée, ou que le stress amplifie ce qui existe, il peut être utile de se demander ce que le corps cherche à exprimer.

Pourquoi le corps garde la mémoire

Émotions, pensées et sensations sont étroitement liées. Une émotion que l’on n’a pas pu vivre, comme une colère retenue, une peur ou un chagrin, ne disparaît pas toujours : elle peut se loger dans le corps sous forme de tension. Et le système nerveux reste en vigilance tant qu’il ne se sent pas en sécurité.

Trois façons simples de revenir à soi

Observer : où est-ce que je ressens quelque chose, là, maintenant ? Sans chercher à changer, simplement remarquer.
Respirer plus lentement, en allongeant l’expiration : c’est un signal de sécurité pour le système nerveux.
Nommer : « je sens une tension dans la poitrine, je crois que je suis inquiète ». Mettre des mots apaise déjà.

En séance

Dans mon accompagnement, on ne fait pas que parler : on laisse aussi une place au corps. Des outils comme l’ancrage, le tapping ou les mouvements oculaires permettent d’apaiser ce qui reste en alerte, à votre rythme.